2xícarafrango cozido e desfiadopreferencialmente peito
1unidadecebola média picada
2dentealho picado
1unidadecenoura ralada
3xícaracaldo de legumes caseiroou água
1xícaraleite desnatadopode substituir por vegetal
0.5xícaracreme de ricota light
1colher de sopaazeite de oliva extra virgem
0.5colher de chásalajuste a gosto
0.25colher de chápimenta-do-reinoajuste a gosto
1colher de sopasalsinha picadaopcional para finalizar
Preparo
Aqueça o azeite em uma panela grande, em fogo médio. Refogue a cebola até ficar translúcida, depois adicione o alho e refogue por mais 1 minuto.
Adicione a cenoura ralada e refogue por mais 2 minutos, mexendo ocasionalmente.
Junte o frango desfiado e misture bem para envolver os temperos.
Acrescente o caldo de legumes (ou água) e o leite. Mexa bem e deixe cozinhar por cerca de 10 minutos após levantar fervura.
Tempere com sal e pimenta-do-reino. Abaixe o fogo, adicione o creme de ricota e misture até ficar homogêneo e cremoso.
Desligue o fogo e corrija o sal e a pimenta, se necessário.
Finalize com salsinha picada. Sirva imediatamente, acompanhando com torradas ou pão fresco se desejar.
Informações adicionais
O creme de frango conquistou seu lugar nas mesas brasileiras por ser uma receita prática, reconfortante e perfeita para noites mais frescas ou refeições rápidas. Sua versatilidade permite variações criativas e adaptações conforme o que há disponível na geladeira.
Dicas para um creme perfeito
Para garantir mais cremosidade, utilize creme de ricota ou até requeijão light. Se quiser uma versão menos calórica, substitua parte do leite por água e utilize frango cozido em casa, aproveitando o próprio caldo. Bata parte do creme no liquidificador antes de finalizar para uma textura ainda mais aveludada, caso prefira um resultado sem pedaços.
Substituições e incrementos
Não tem cenoura? Acrescente batata, abóbora ou mandioquinha para variar o sabor e a textura. Ervilhas, milho verde ou palmito também caem bem e acrescentam sabor. Quer realçar o aroma? Refogue um pouco de alho-poró ou um toque de noz-moscada ralada na hora.
Como servir e variações
Sirva este creme acompanhado de torradas integrais, fatias de pão artesanal ou salada verde levemente temperada. Para um toque sofisticado, adicione queijo parmesão ralado por cima e leve ao forno para gratinar até borbulhar. Se desejar uma refeição mais completa, incorpore arroz branco ou até mesmo massas curtas já cozidas antes de servir.Caso sobre, conserve em potes herméticos na geladeira por até 3 dias, ideal para um jantar rápido ou almoço de última hora.
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