Suco Cremoso de Maçã com Morango: Guia Completo com Receita Saudável, Variações e Benefícios para o Dia a Dia

suco cremoso de maçã com morango

Suco Cremoso de Maçã com Morango

Suco cremoso de maçã com morango, receita fácil, sem lactose, perfeita para aumentar sua energia e imunidade logo cedo.
Tempo de Preparo 6 minutos
Porções: 2 copos
Prato: Café Da Manhã
Culinária: Culinária Saudável
Calorias: 125

Ingredientes
  

  • 1 unidade maçã vermelha média bem lavada, com casca
  • 6 unidade morango maduro e higienizado
  • 0.5 unidade limão suco espremido na hora
  • 100 ml leite de coco preferencialmente caseiro ou sem adição de açúcar
  • 150 ml água gelada
  • 2 colher de sopa chia opcional, para cremosidade e fibras
  • 1 colher de chá mel opcional, para adoçar, se desejar

Preparo
 

  1. Lave bem a maçã (com casca) e os morangos. Retire os cabinhos dos morangos e corte a maçã em pedaços, descartando as sementes.
  2. No liquidificador, adicione a maçã picada, os morangos, o suco de limão, o leite de coco, a água gelada e a chia, se for utilizar.
  3. Bata por cerca de 2 minutos até obter uma mistura homogênea e cremosa. Experimente e adicione o mel, se desejar adoçar.
  4. Sirva imediatamente em copos. Decore com morangos fatiados e chia por cima, se preferir. Aproveite seu suco cremoso de maçã com morango!

Informações adicionais

O suco cremoso de maçã com morango é daqueles coringas deliciosos que agradam desde quem busca um café da manhã funcional até quem gosta de um lanche refrescante à tarde. Sua textura cremosa e sabor equilibrado conquistam crianças e adultos, e o melhor: trata-se de uma receita fácil, saudável e cheia de possibilidades.

Dicas para acertar no preparo

  • Prefira maçã orgânica com casca: além de intensificar o sabor, garante mais fibras e nutrientes.
  • Deixe os morangos de molho em água com gotas de limão ou vinagre por 10 minutos para remover impurezas e agrotóxicos.
  • Se quiser o suco ainda mais cremoso, adicione cubos de maçã congelada ou alguns cubos de gelo na hora de bater.
  • Chia não é obrigatória, mas turbina o valor nutricional e deixa a textura mais encorpada.

Substituições e variações

  • Substitua o leite de coco por iogurte natural sem lactose para uma versão com mais proteína (lembrando que ficará menos "vegano").
  • Use mel de abelha, açúcar de coco ou adoçante natural se quiser adaptar o dulçor conforme a dieta.
  • Para um toque detox, acrescente algumas folhas de hortelã ou um pedacinho de gengibre fresco ao liquidificador.

Como servir e possíveis acompanhamentos

  • Sirva o suco em copos altos, decorando com fatias de morango ou lascas de maçã para trazer frescor visual.
  • Combine com torradas integrais, biscoitos de arroz ou um bowl de granola para um café da manhã completo, low carb e nutritivo.
  • Se optar por servir como lanche pós-treino, acrescente proteína em pó de sua preferência para potencializar a recuperação muscular.
Experimente criar suas próprias versões usando frutas da estação e compartilhe essa receita com amigos que precisam de energia e sabor em dias corridos!

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