VITAMINA DE MAMÃO COM AVEIA E CANELA
Vitamina de mamão com aveia e canela: opção refrescante, fit e sem lactose para animar seu café da manhã com energia e sabor.
Ingredientes
Preparo
- Coloque o mamão picado no liquidificador.
- Adicione a aveia em flocos, a bebida vegetal de amêndoas e os cubos de gelo.
- Junte o mel ou adoçante, caso queira adoçar.
- Polvilhe a canela em pó sobre os ingredientes.
- Bata tudo até obter uma mistura cremosa e homogênea.
- Sirva em copos individuais e, se desejar, polvilhe mais canela por cima.
Informações adicionais
A vitamina de mamão com aveia e canela é uma escolha deliciosa e prática para quem busca um café da manhã saudável, versátil e cheio de energia. Essa receita combina ingredientes clássicos de uma alimentação balanceada, sendo ideal tanto para quem está em busca de opções fitness quanto para aqueles que prezam por praticidade e sabor logo no início do dia.
Dicas práticas para uma vitamina perfeita
- Mamão bem maduro: Prefira mamão bem maduro, pois ele é naturalmente mais doce, o que pode dispensar o uso de adoçantes ou mel.
- Aveia em flocos finos: Essa textura facilita a dissolução e deixa a vitamina mais cremosa. Se usar aveia em flocos grossos, bata por mais tempo.
- Bebida vegetal: Para deixar a vitamina sem lactose, aposte em leites vegetais como amêndoas ou coco. O leite tradicional também pode ser utilizado para quem preferir.
- Canela: Ela potencializa o metabolismo e traz aroma marcante — experimente variar a quantidade para agradar ao seu paladar.
Truques de preparo
- Bata todos os ingredientes bem gelados para um resultado mais refrescante e com textura de smoothie.
- Se desejar uma vitamina mais espessa, acrescente uma colher de iogurte sem lactose ou de banana congelada em rodelas.
- Evite bater a canela em excesso: adicione parte durante o preparo e parte para finalizar, garantindo sabor equilibrado e perfume à vitamina.
Variações e sugestões para servir
- Para um reforço de fibras, polvilhe chia ou linhaça por cima antes de servir.
- Deseja um toque especial? Acrescente raspas de limão ou uma pitada de gengibre para temperar a vitamina.
- Sirva acompanhada de frutas frescas picadas ou uma fatia de pão integral tostado para uma refeição completa.
- Transforme em uma receita pós-treino adicionando uma dose de proteína em pó de sua preferência.
